皆さん、頭の体調管理できてますか？
齢４０過ぎになると色々と体が弱って来ますが、最近は特に『抜け毛』がヤバく頭部が薄くなってきて、ヤバイ、ヤバイ、ヤバイ(涙)生活習慣を変えるのも一つの手で有りますが、『抜け毛』は毛髪の栄養不足が原因で起きます。
独学で色々と調べた結果、どうやらサプリメントにたどり着いたのですが、ここからは個人差が有るので読み物程度で流して下さい。誰でもこの方法をすれば改善されるとは限らないのでね。
毛髪に必要な栄養分とは！！
毛髪の栄養素：亜鉛
まずはじめに亜鉛。通ってた美容師の方が『抜け毛には亜鉛が効きますよ』と言ってました。亜鉛を色々と調べてみると、食事で体内に摂取した『タンパク質』を髪の毛に変えてくれるミネラルの一種。タンパク質をいくら摂っても亜鉛が足りなければ意味がなく髪の毛に黄色信号が灯ります。
しかし、亜鉛は普通の生活をしても意外と不足しがちな栄養素の一つでも有り、下記の症状が出る方はまさに要注意！！
濃い味付けが好き。疲れやすい。抜け毛が多い。肌や爪に元気がない。年の割に白髪が多い。
亜鉛自体は、吸収率が悪い栄養素の一つで、普通の食生活でも摂取しても体内に吸収されずに体外に放出されます。
その上に、これから述べる事柄は、更に亜鉛の消費・放出につながる原因なので、要注意です。
ストレスを感じると亜鉛が大量に消費されます。
飲酒によるアルコールの解毒で亜鉛を大量の消費されます。
仕事や運動による疲労で亜鉛を大量に消費されます。
夜の営みで、亜鉛が体外に大量に排出されます。
どれも男性の生活には関わりのある事柄ばかりですね(涙)
このように『亜鉛』自体は、男性社会には必要な栄養素ですが、上記のように色んな事柄に対応する栄養素の為に常に不足がちの栄養素でも有るのです。
さてと、亜鉛をサプリメントで摂取する時の、注意点が有ります。
亜鉛を大量摂取すると、吸収率の悪い栄養素の為に『頭痛、吐き気』等の副作用が発生します。
特に、一度の大量摂取と空腹時は体に悪いので、亜鉛の含量に注意しながら自分で飲む量を調整する必要があるので要注意を！！
毛髪に必要な栄養素：ビタミン
ビタミンは身体に必要な栄養素で有りますが、ビタミンと言っても色んな種類が有るのをご存知でしょうか？
特に有名なのは『ビタミンC』ですが、その他に『ビタミンA』『ビタミンB群』『ビタミンE』・ビチオン・葉酸等の色んな種類が有るのです。
その中で、毛髪に必要な栄養素の『ビタミン』は『ビタミンE』『ビタミンB群』『ビチオン』です。
しかし、色々なビタミンを個々で接収するにはちょっと面倒ですね。これらの『ビタミン』を摂取するのに必要なサプリメントを探すと。『マルチビタミン』が有効です。
但し、ビタミンすべてが毛髪に良いとは限らず、悪いビタミンも存在します。そのビタミンは『ビタミンA』です。
『ビタミンA』ほど毛髪に厄介な栄養素は有りませんｗ
(ビタミンAは良いビタミンですが、頭髪には良くないだけです。勘違いしないでくださいね。)
ビタミンAが不足すると、頭皮の乾燥を招きます。
ビタミンAが過剰になると、頭皮が固くなり細毛や抜け毛の原因になります。簡単に言うと、摂取量がカギです。
色々と調整をしながら、１日に飲む量を探し当てないといけないです。
ハリコンのブレンドは！！
毛髪に必要な栄養素の『亜鉛』『マルチビタミン』。これにハリコン独自のサプリメントを加えます。『ビチオン』と『リジン』です。
『ビチオン』は頭髪に良い栄養素の中でも一番効果があり、頭髪の他にも肌や爪にも効果が有ります。これを多めに取りながら頭髪の抜け毛予防と毛髪の育成の効果を狙います。
『リジン』はアミノ酸系の一種で、こちらも毛髪には良いとのサイトのコメントを見かけたので、こちらも取り入れました。
１日の摂取量は亜鉛１粒、マルチビタミン２粒、ビチオン１粒、リジン２粒を夜に摂取するようにしてます。飲み始めてからは２，３日目で抜け毛が大幅に減少したので、抜け毛予防効果は個人的には有ると思います。
最後に、外国製のサプリメントを選んだ理由は、国内のサプリメントだと、個々の栄養素の含量が少ないために外国製品を選んだ次第です。ちなみに、サプリメントを選ぶ際は含量に注目しながら選ぶのが良いでしょう。
これを呑んだからと言って、抜け毛が減るとは限らないので予めにご理解ください。